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목차
암 예방과 회복에 있어 식습관은 매우 중요합니다. 오늘은 의학적으로 효과가 알려진 암에 좋은 음식을 소개해드립니다.
1️⃣ 브로콜리
브로콜리는 설포라판(sulforaphane)이라는 성분이 있어 발암 물질을 억제하는 효과가 있습니다.
2️⃣ 토마토
라이코펜(lycopene) 성분이 풍부해 전립선암, 위암 예방에 도움을 줍니다.
3️⃣ 마늘
항암 효과가 뛰어난 알리신이 풍부하여 위암과 대장암 위험을 낮춘다는 연구 결과가 있습니다.
4️⃣ 녹차
카테킨 성분이 세포 손상을 줄여 항산화 작용에 탁월합니다.
5️⃣ 해조류
김, 미역, 다시마는 요오드와 식이섬유가 풍부해 갑상선암, 대장암 예방에 도움이 됩니다.
6️⃣ 콩류
콩에는 이소플라본이 들어 있어 유방암, 전립선암 예방에 긍정적 효과를 줍니다.
7️⃣ 베리류
블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화 성분이 많아 면역력 강화에 유리합니다.
💡 암환자 식단 관리 팁
- 신선한 채소와 과일 섭취 늘리기
- 가공육·튀김류 줄이기
- 소금·설탕 섭취 줄이고 담백한 조리법 선택
- 수분 충분히 섭취하기
✅ 마무리
암에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 면역력이 강화되고, 치료 효과도 좋아질 수 있습니다. 하지만 개인별 상황이 다르므로 반드시 주치의 상담을 병행하세요.